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冬天保健养生怎样保护免疫力不下降
经典购购物商城 / 2015-12-28

      冬天即将到来的时候,我们总是会不寒而栗。因为美丽会打折扣,也因为疾病会找上门来。别害怕,我们和你分享专家们的一些最新研究成果,让我们及早做好准备。

 
  “免疫力”是冬季健康的魔法关键词,要知道那些流感以及其他致病的细菌,可能潜藏在每一个门把手、公厕,或是你上班乘坐的地铁扶杆上。窗外寒风瑟瑟,于是我们紧闭门窗,这时细菌就会在室内滋生。这时如果你的免疫力没有“作战能力”,那你很可能就会赶上病菌的“最新潮流”了。你要怎样保护自己呢?
 
  eve ry month每月  必做功课  1、“我用我的”   感冒和流感病毒很容易通过手与手之间的接触传播,所以你最好避免接触公共物品,比如银行里公用的笔,这样可以有效减少患病的风险。自己准备一支笔并随身携带,无论是医生、快递员或是餐厅服务员,谁的笔也不要用!
 
  2、便携式消毒剂  美国的一项研究发现,那些随身携带免洗洗手液的人,比不使用的人感染细菌的几率少了59%。这就是说,如果你的使用方法正确,这些清洁产品真的可以杀灭大部分的致病菌。正确的使用方法如下:在手上喷出足够的用量,令双手感觉湿润,然后双手互搓10~15秒。
 
  3、加入“闺密”俱乐部  你可能已经知道,友情可以抵消压力激素带来的负面影响。但是最新的研究显示,朋友越多,你也会越健康。
 
  相对生活圈子狭窄的人,那些社交活动广泛的人会产生更多的抗流感抗体。如果你的朋友太少了,你不妨从参加一个读书俱乐部开始,或者上网查找类似的俱乐部,培养自己的业余爱好。从这个月就开始结识新朋友吧!
 
  Tips:疫苗,还是疫苗  一支流感疫苗可以提供70~90%的保护,即使不幸“中招”,也能有效减轻病情及其副作用。所以,痛快地卷起袖子打一针吧。而且,专家推荐的最好的接种季节就是这个月,千万不要错过哦!
 
  every week 每周必做功课  1、按摩疗程  按摩确实能够提高免疫力。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇,而皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。
 
  每周按摩一次,无论是专业的按摩,还只是你和他之间简单的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同时,还能帮助你稳定情绪。
 
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